Publicaciones
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Respiración nasal y rinitis: qué hacer si tienes la nariz tapada
Qué hacer si la rinitis te impide respirar por la nariz: cuidados, lavados nasales, errores habituales y un plan sencillo para recuperar comodidad.
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Asma y ejercicios de respiración: qué pueden mejorar y qué no
Qué pueden aportar los ejercicios de respiración al asma, cuáles son sus límites y cuándo consultar. Una guía para complementar, no sustituir, el tratamiento.
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Respiración diafragmática: cómo practicar sin forzar
Aprende a observar la expansión lateral de las costillas bajas con una práctica suave, sin empujar el abdomen ni tomar aire al máximo.
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Respiración funcional: cómo saber si estás respirando bien
Qué es la respiración funcional, qué hábitos observar y cuándo consultar. Una guía práctica de Rubén Sosa para empezar sin forzar tu respiración.