Ciencia. Práctica. Respiración.
Respira bien.
Vive mejor.
Entiende cómo respiras, aprende a entrenarlo y, si quieres dar un paso más, fórmate conmigo para enseñarlo. La clave está en saber qué practicar, por qué y cuándo.
Encuentra tu punto de partida
¿Qué quieres mejorar?
Elige lo que necesitas hoy. Encuentra un curso para trabajar un objetivo, una práctica para empezar o un espacio donde seguir aprendiendo conmigo.
Quién está detrás del Instituto
Soy Rubén Sosa.
Respirar es automático.
Aprender a hacerlo mejor, no.
Creé el Instituto Respira para acercarte la respiración de una forma sencilla, práctica y con fundamento.
Aquí encontrarás un lugar para entender cómo respiras, entrenar nuevos hábitos y llevar lo aprendido a tu vida. Desde tu primera práctica hasta tu formación como instructor.
Tu punto de partida
Una misma base.
Tres formas de empezar.
Fórmate para enseñar, sigue practicando conmigo en Aira o elige un curso para un objetivo concreto.
Aprende a enseñar
Certificación
de instructores.
Comprende la respiración, aprende a elegir las prácticas y adquiere una base para guiar a otras personas.
- Formación para enseñar respiración
- Metodología para guiar sesiones
- Certificación del Instituto Respira
Practica con acompañamiento
Aira.
Tu comunidad.
Un espacio para entender tu respiración, mantener la práctica y resolver dudas conmigo y con otros alumnos.
- Cursos y prácticas guiadas
- Encuentros en directo y comunidad
- Acceso mediante suscripción mensual
Trabaja un objetivo concreto
Cursos
a tu ritmo.
Elige un programa y síguelo paso a paso. Empieza con Duerme para entender tu descanso y preparar tus noches.
- Un programa centrado en tu objetivo
- Lecciones y prácticas a tu ritmo
- Compra del curso por separado
Fórmate como instructor
Aprende a enseñar
lo que transforma.
Para enseñar respiración hace falta entender qué estás haciendo. Fórmate conmigo para explicar las prácticas, adaptarlas y guiar sesiones con criterio.
Descubre la certificaciónCertificación · Instituto Respira
Aprende. Practica. Enseña.Tu siguiente paso.
Profundiza en la respiración
Entiende cómo funciona, qué entrenas y por qué eliges una práctica.
Aprende a guiar sesiones
Aprende a explicar, observar y adaptar la práctica a cada persona.
Fórmate como instructor
Conoce las posibilidades y los límites de la educación respiratoria.
Aira · La comunidad del Instituto Respira
La respiración se entrena.
Y no tienes que hacerlo a solas.
Cursos. Práctica. Acompañamiento.
Aira es mi comunidad online para quienes quieren mejorar su propia respiración. Tienes cursos, prácticas y encuentros conmigo para entender lo que haces y seguir avanzando con otros alumnos.
- Empieza por RESPIRA. Aprende la base de la respiración funcional y a reconocer tus propios hábitos respiratorios.
- Para dormir y bajar revoluciones. Prácticas, audios y programas para el descanso, el estrés y tu energía diaria.
- Aprende conmigo. Clases, talleres y una comunidad donde compartir dudas y seguir practicando.
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Cursos a tu ritmo
Empieza por lo que
necesitas hoy.
Si ahora lo que te preocupa es llegar agotado a la cama y seguir con la cabeza encendida, empieza por Duerme.
Un programa para entender tu sueño, bajar revoluciones y construir una rutina de noche que puedas mantener.
Curso online · Programa de cuatro semanas · A tu ritmo
Puedes comprar Duerme por separado. Si buscas práctica continua, encuentros y comunidad, conoce Aira.
Vuelve a disfrutar de irte a la cama.
Entiende tu descanso y aprende a preparar tus noches, paso a paso.
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Empieza hoy.
A tu ritmo.
Elige un recurso y dedica un momento a tu respiración. Aquí tienes por dónde empezar.
Clase gratuita
Respira bien para dormir mejor
Entiende tu descanso desde la respiración.
Guía gratuita
Respira bien para vivir mejor
Una base sencilla para cambiar tus hábitos.
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Respira conmigo
Elige entre seis respiraciones y sigue el ritmo visual y sonoro.
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La respiración,
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El libro de Rubén Sosa
Respira,
aquí y ahora.
Tu respiración es tu superpoder.
Una guía para entender tu respiración y pasar a la práctica. Ejercicios y consejos que puedes llevar a tu día a día, una página y una respiración a la vez.
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