Ciencia. Práctica. Respiración.
Respira bien.
Vive mejor.
Tu respiración te acompaña todo el día.
Aprende a ponerla de tu lado.
Un espacio para cuidar tu descanso, encontrar calma y entrenar tu respiración, paso a paso.
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En medios y colaboraciones
Tu punto de partida
Una misma base.
Tres formas de empezar.
¿Quieres probar, practicar con acompañamiento o aprender a enseñar? Elige por dónde empezar.
Recursos gratis
Empieza gratis.
Para descubrir la respiración por tu cuenta y sin coste.
- Una clase gratuita
- Una guía para empezar
- Una práctica guiada
Escuela online
Descubre la Escuela de Respiración.
Para entrenar tu respiración con un camino organizado y mi acompañamiento.
- Cursos y prácticas del Método AIRA
- Clases conmigo
- Comunidad y acompañamiento
Certificación
Conviértete en instructor.
Para aprender a enseñar respiración y acompañar a otras personas.
- Formación para instructores
- Metodología para guiar sesiones
- Certificación de Instituto Respira
Quién está detrás del Instituto
Soy Rubén Sosa.
Respirar es automático.
Aprender a hacerlo mejor, no.
Creé Instituto Respira para acercarte la respiración de una forma sencilla, práctica y con fundamento.
Aquí encontrarás un lugar para entender cómo respiras, entrenar nuevos hábitos y llevar lo aprendido a tu vida. Desde tu primera práctica hasta tu formación como instructor.
Escuela de respiración AIRA
La respiración se entrena.
Y no tienes que hacerlo a solas.
Entender. Practicar. Integrar.
Mi Escuela online es un espacio para aprender, practicar y avanzar a tu ritmo, con el apoyo de una comunidad.
- Un camino para aprender. Cursos y recursos organizados para saber por dónde empezar.
- Prácticas para tu día a día. Audios y ejercicios que puedes integrar en tu rutina.
- Acompañamiento y comunidad. Clases y un espacio para compartir el proceso.
Tu práctica, con mi acompañamiento.
Recursos gratuitos
Empieza hoy.
A tu ritmo.
Elige un recurso y dedica un momento a tu respiración. Aquí tienes por dónde empezar.
Clase gratuita
Respira bien para dormir mejor
Entiende tu descanso desde la respiración.
Guía gratuita
Respira bien para vivir mejor
Una base sencilla para cambiar tus hábitos.
Práctica guiada
Respira conmigo
Ponte cómodo y déjate guiar por mi voz.
Nuestra red de instructores
La respiración,
más cerca de ti.
Encuentra a un instructor del Instituto Respira y conoce su forma de trabajar, presencialmente o desde donde estés.
Formación para instructores
Aprende a enseñar
lo que transforma.
Profundiza en la respiración y aprende a guiar a otras personas con una metodología clara.
Consulta el programa y las modalidades disponibles.
El libro de Rubén Sosa
Respira,
aquí y ahora.
Tu respiración es tu superpoder.
Una guía para entender tu respiración y pasar a la práctica. Ejercicios y consejos que puedes llevar a tu día a día, una página y una respiración a la vez.