Ciencia. Práctica. Respiración.
Respira bien.
Vive mejor.
Tu respiración te acompaña todo el día.
Aprende a ponerla de tu lado.
¿Te cuesta dormir, vives con la mente acelerada o sientes que no respiras bien? Descubre por dónde empezar y aprende a entrenar tu respiración conmigo, paso a paso.
Encuentra tu punto de partida
¿Qué quieres mejorar?
Elige lo que necesitas hoy. Empezarás con una explicación o práctica gratuita y, si quieres profundizar, descubrirás cómo seguir aprendiendo conmigo.
Tu punto de partida
Una misma base.
Tres formas de empezar.
¿Quieres probar, practicar con acompañamiento o aprender a enseñar? Hay un primer paso para cada momento.
Descubre por dónde empezar
Recursos
gratuitos.
Un primer acercamiento a tu respiración, con ideas sencillas para llevar a tu día a día.
- Un test para conocer tus hábitos
- Una guía, una clase y prácticas gratuitas
- Artículos para resolver tus dudas
Empieza por la base
La Escuela
de Respiración.
Aprende a respirar mejor con cursos, prácticas para tu día a día y mi acompañamiento.
- Curso RESPIRA y formaciones especializadas
- Prácticas para el descanso, la calma y la energía
- Sesiones conmigo y comunidad
Aprende a acompañar
Certificación
de instructores.
Profundiza en la respiración y aprende a guiar a otras personas con una metodología propia.
- Fórmate como instructor
- Metodología para guiar sesiones
- Certificación de Instituto Respira
Quién está detrás del Instituto
Soy Rubén Sosa.
Respirar es automático.
Aprender a hacerlo mejor, no.
Creé el Instituto Respira para acercarte la respiración de una forma sencilla, práctica y con fundamento.
Aquí encontrarás un lugar para entender cómo respiras, entrenar nuevos hábitos y llevar lo aprendido a tu vida. Desde tu primera práctica hasta tu formación como instructor.
Escuela de respiración AIRA
La respiración se entrena.
Y no tienes que hacerlo a solas.
Entender. Practicar. Integrar.
Mi Escuela online es un espacio para aprender, practicar y avanzar a tu ritmo, con el apoyo de una comunidad.
- Empieza por RESPIRA. Aprende la base de la respiración funcional y a reconocer tus propios hábitos respiratorios.
- Para dormir y bajar revoluciones. Prácticas, audios y programas para el descanso, el estrés y tu energía diaria.
- Aprende conmigo. Clases, talleres y una comunidad donde compartir dudas y seguir practicando.
Conceptos claros, metáforas y práctica para entender tu respiración. Descubre el Método AIRA →
Recursos gratuitos
Empieza hoy.
A tu ritmo.
Elige un recurso y dedica un momento a tu respiración. Aquí tienes por dónde empezar.
Clase gratuita
Respira bien para dormir mejor
Entiende tu descanso desde la respiración.
Guía gratuita
Respira bien para vivir mejor
Una base sencilla para cambiar tus hábitos.
Herramienta interactiva
Respira conmigo
Elige entre seis respiraciones y sigue el ritmo visual y sonoro.
Fórmate como instructor
Aprende a enseñar
lo que transforma.
Profundiza en la respiración y aprende a guiar a otras personas con una metodología clara.
Descubre la certificaciónConsulta el programa y las modalidades disponibles.
Certificación · Instituto Respira
Aprende. Practica. Enseña.Tu siguiente paso.
Profundiza en la respiración
Construye una base para comprender y enseñar.
Aprende a guiar sesiones
Una metodología para acompañar a otras personas.
Fórmate como instructor
Da el siguiente paso con la certificación de Instituto Respira.
Nuestra red de instructores
La respiración,
más cerca de ti.
Encuentra a un instructor del Instituto Respira y conoce su forma de trabajar, presencialmente o desde donde estés.
El libro de Rubén Sosa
Respira,
aquí y ahora.
Tu respiración es tu superpoder.
Una guía para entender tu respiración y pasar a la práctica. Ejercicios y consejos que puedes llevar a tu día a día, una página y una respiración a la vez.
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Cuéntame en qué puedo ayudarte. Te responderé por email.