La persona detrás de Instituto Respira
Rubén Sosa.
Enseño respiración.
Para que puedas llevarla a tu vida.
Soy instructor de respiración, divulgador y autor de Respira, aquí y ahora. Mi trabajo empieza con una idea sencilla: aprender a respirar también es aprender a cuidarte.
Mi historia
No siempre me dediqué
a la respiración.
Vengo del diseño gráfico y la publicidad. Soy de Gran Canaria, Islas Canarias, y durante años mi trabajo consistió en encontrar la mejor forma de comunicar una idea.
Hoy sigo haciendo algo parecido: acercar el conocimiento sobre la respiración a la vida cotidiana.
2020 · El punto de partida
Un paréntesis que abrió un camino.
Durante el confinamiento encontré tiempo para leer y acercarme a la meditación. Aquella curiosidad me llevó a practicar, a buscar recursos y a plantearme cómo podía compartirlos de una forma clara y cercana.
Medita por el Mundo
De aprender a compartir.
Así nació Medita por el Mundo: un proyecto que comenzó en YouTube y fue creciendo a través de las redes sociales y los cursos online. Después llegó una nueva pregunta: ¿qué significa realmente respirar bien?
La formación
Profundizar para poder enseñar.
La respiración pasó a ocupar el centro de mi trabajo. Me he formado en escuelas de referencia en respiración funcional y con expertos internacionales. Mi interés estaba en comprender la respiración funcional y traducir ese conocimiento en una práctica que las personas pudieran incorporar a su día a día.
2022 · El libro
Respira, aquí y ahora.
En noviembre de 2022 publiqué mi primer libro con Penguin Random House Grupo Editorial. Una guía que reúne divulgación y ejercicios para explorar la respiración desde la práctica.
Hoy · Instituto Respira
Aprender. Practicar. Enseñar.
Ese recorrido continúa en Instituto Respira. Un espacio con recursos para empezar, una Escuela para profundizar y una formación para quienes quieren convertirse en instructores y acompañar a otras personas.
Mi forma de enseñar
Entenderlo es el inicio.
Llevarlo a tu vida es el camino.
Mi trabajo une divulgación, práctica y acompañamiento. En una clase, en una charla o al otro lado de una pantalla.
Una base clara.
Explicar qué hacemos cuando respiramos y por qué merece la pena prestar atención a nuestros hábitos.
De la idea a la experiencia.
Proponer prácticas sencillas para observar tu respiración y aprender paso a paso, a tu ritmo.
Respirar en la vida real.
Llevar lo aprendido a los momentos cotidianos: una pausa en el trabajo, el movimiento o la preparación para descansar.
La mejor forma
de conocerme es escucharme.
Cuatro entrevistas para descubrir mi recorrido y conversar sobre respiración, hábitos y bienestar.
Del diseño a la respiración.
La historia de Medita por el Mundo, el cambio de rumbo y los comienzos de mi proyecto.
Ver entrevista en YouTube
La respiración en nuestro día a día.
Una conversación sobre respiración funcional, hábitos, descanso y la relación con el estrés.
Ver entrevista en YouTube
Volver a lo más básico.
Respiración, bienestar y preguntas para mirar de otra manera algo que hacemos cada día.
Ver entrevista en YouTube
El mito de respirar profundo.
¿Respirar más profundo siempre es mejor? Una conversación para cuestionar ideas muy extendidas y comprender mejor cómo respiramos.
Ver entrevista en YouTubeColaboraciones y medios
La respiración,
cada vez en más lugares.
Proyectos y publicaciones en los que he compartido mi trabajo para acercar la respiración a más personas.
Proyectos con los que he colaborado
En los medios
Respiración y miedo a volar.
Mi participación en un artículo de El Viajero sobre cómo afrontar el miedo a volar, junto a otros especialistas.
Leer el artículo 27 de agosto de 2026Respiración y sistema nervioso.
En ¡HOLA! comparto por qué conviene prestar atención a cómo respiramos y a los hábitos que nos acompañan durante el día.
Leer el reportajeMi libro
Respira,
aquí y ahora.
Una lectura para acercarte a la respiración, comprenderla y explorar sus posibilidades a través de ejercicios prácticos.
Descubre el libro También puedes conocerme en Penguin Libros ↗