13 de septiembre de 2026Historias
Las buceadoras ama de Japón llevan generaciones entrando en el mar para recolectar alimento sin botella de aire. Lo que me interesa de su historia no es solo cuánto aguantan: también cómo descansan y vuelven a empezar.
Imagínate una jornada que se organiza entre la superficie y el fondo del mar. Prepararte, sumergirte, trabajar y volver a salir. Descansar y comenzar de nuevo. Cuando leo sobre las ama, esa repetición me llama tanto la atención como la propia inmersión.
Es fácil quedarse con la imagen de mujeres que alcanzan profundidades sorprendentes. Pero hay algo más interesante que convertirlas en protagonistas de un récord: conocer qué hacen, en qué contexto y qué podemos aprender sin intentar imitarlas en el agua.
¿Quiénes son las buceadoras ama?
Ama se traduce como «mujer del mar». Son buceadoras japonesas vinculadas a la recolección de marisco y otros alimentos marinos mediante inmersiones sin botella de aire. Toba y la zona de Ise-Shima, en la prefectura de Mie, son lugares especialmente asociados a esta tradición.
La Organización Nacional de Turismo de Japón presenta su trabajo y su cultura. En su descripción, la recolección de alimentos ocupa un lugar central.
¿Cuánto tiempo permanecen bajo el agua?
La referencia de turismo de Japón describe inmersiones de hasta unos 15 metros y alrededor de un minuto. Son cifras orientativas de esa descripción, no un límite universal ni algo que todas las ama hagan de la misma forma.
Conviene leerlas dentro de una jornada de trabajo: entrar y salir repetidamente del agua es distinto de buscar una única apnea máxima. La profundidad o los segundos, por sí solos, nos cuentan muy poco sobre todo lo que exige ese oficio.
La parte que sucede en la superficie
En las cabañas de las ama, conocidas como amagoya, hay espacio para prepararse, recuperar el calor tras el buceo, comer y conversar. La jornada también se construye en esos momentos compartidos fuera del agua.
Me parece una buena razón para ampliar la mirada. Si solo observamos el momento espectacular de la inmersión, la pausa parece un detalle. Si observamos la jornada completa, la pausa ocupa su lugar. Es parte de lo que ocurre, no un espacio vacío entre dos logros.
Esa imagen me hace pensar en algo muy cotidiano: terminas una reunión y abres el siguiente mensaje antes de levantarte de la silla. A veces ni siquiera dejamos espacio entre una tarea y otra. La historia de las ama me invita a hacerme una pregunta sencilla: ¿dónde he dejado hoy mis pausas?
¿Su historia demuestra que las mujeres respiran mejor?
No sería una conclusión justificada. Conocer un oficio desarrollado por mujeres no permite establecer una clasificación general entre la respiración de hombres y mujeres. Tampoco nos dice cómo respira una persona en particular.
En una práctica individual interesa el contexto de esa persona, sus sensaciones y lo que necesita. Si quieres explorar esa conversación sin generalizaciones, tienes una entrada sobre respiración en mujeres, ciclo menstrual y menopausia.
Lo que sí podemos llevarnos a tierra
No te propongo copiar una inmersión. Te propongo tres preguntas para salir del impulso de «hacer más»:
- ¿Para qué quiero practicar? Tener un propósito concreto ayuda a elegir: observar mis hábitos no es lo mismo que entrenar un deporte.
- ¿Dónde cabe una pausa en mi día? Puede estar entre dos tareas. No necesita convertirse en una sesión complicada ni en otra obligación.
- ¿Estoy aprendiendo o poniéndome a prueba? Si cada ejercicio termina en comparar segundos, quizá merece la pena volver a una observación más sencilla.
Una pregunta para hoy: al terminar de leer, ¿puedes quedarte unos instantes sentado, notar el apoyo del cuerpo y dejar que la respiración siga su curso? Sin retener aire, sin cambiar el ritmo y sin evaluar si lo has hecho bien. Si atender a la respiración te incomoda, puedes mirar el entorno o notar los pies apoyados.
Admirar su experiencia no hace seguro imitarla
La apnea en el agua requiere preparación y medidas de seguridad específicas. Divers Alert Network recuerda que no debe practicarse a solas ni precederse de hiperventilación. Este artículo no enseña técnicas de buceo; la Escuela de Respiración que encontrarás al final propone aprendizaje para la vida cotidiana.
Una pausa que puedes llevarte de esta historia
Elige hoy una transición: terminar una llamada, volver de la calle o cerrar el ordenador. Antes de empezar la siguiente tarea, apoya el cuerpo y deja pasar unas respiraciones cómodas. Después decide qué vas a hacer. El gesto práctico es dejar un espacio entre tareas; no imitar las inmersiones de las ama.
Para seguir explorando la respiración a través de explicaciones cercanas, puedes conocer mi libro Respira, aquí y ahora.
Si te ha interesado esta historia, puedes continuar con los Bajau y las adaptaciones al buceo que ha investigado la ciencia. Son contextos distintos, unidos aquí por una misma curiosidad: comprender mejor la relación entre el cuerpo, la respiración y la forma de vivir.
Fuentes y lecturas de referencia
Rubén Sosa
Instructor de respiración, divulgador y autor de «Respira, aquí y ahora». Fundador del Instituto Respira.
Conóceme más →Tu siguiente paso · Método AIRA
Tu respiración también tiene una historia.
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